Осознанность сейчас очень модное слово и понятие. И люди разделились на тех, кто это слово любит и постоянно использует и тех, кто его ненавидит и высмеивает. Но часто ни те, ни другие до конца не понимают значение этого слова. Например, те, кто высмеивают, думают, что это про какую-то оторванность от жизни. А многие из тех, кто считает себя осознанным, думают, что это про внутреннее волшебство.

Я решил разобраться в происхождении этого слова и понять что оно означает на самом деле. И в первую очередь обратился к словарям.

Слово осознанность происходит от глагола осознать. А осознать, в свою очередь, от глаголов понять, уяснить. Уяснить — сделать ясным и понятным для себя, понять, постигнуть. Понять — усвоить, уяснить смысл чего-либо. Ясный — понятный, логичный, чёткий.

Исходя из этого можно дать следующее определение.
Осознанность — это чёткое понимание зачем я живу, что делает меня счастливым и что я должен делать, чтобы счастливым быть.

Это умение контролировать свою жизнь, чётко понимать куда я иду и зачем мне это. Зачем я делаю то или иное действие? И если я понимаю зачем я его делаю, то уметь фокусироваться на этом действии.

Это умение замечать свои мысли, эмоции и физические ощущения, понимать себя и других людей, способность видеть причинно-следственные связи в происходящем. Осознанность про то, чтобы жить свою жизнь, а не проживать чью-то чужую.

С одной стороны благодаря интернету и прочим цифровым технологиям перед нами открываются огромные возможности. С другой — мы подсаживаемся на информационную иглу и постоянно поглощаем контент. Из-за этого наше внимание распыляется, мы постоянно чем-то заняты, но при этом не фокусируемся на своих эмоциях и ощущениях.

Для меня это довольно больная тема, потому что я стал ловить себя на мысли, что постоянно поглощаю контент, но мало времени уделяю тому, чтобы обдумать полученную информацию. Мозг шепчет мне, что это не важно, не нужно тратить на это время, нужно получать новую порцию контента. И открываю новую статью, начинаю читать новую книгу или смотреть новый ролик на ютуб.

В последнее время стараюсь ловить себя в такие моменты. Это довольно сложно сделать, но я пытаюсь. Недавно даже попробовал медитировать. Мне понравилось — помогает сконцентрироваться. Об этом опыте расскажу как-нибудь в следующий раз.